Para disfrutar los momentos de placer que nos otorga la vida, es necesario encontrar el equilibrio.
Según el psicólogo Gay Schwartz, las personas que se aíslan en las sensaciones corporales, sean buenas o dolorosas, son más propensas a las enfermedades y transtornos psicológicos. Estos tres ejercicios te ayudarán a recuperar la armonía:
1.- CONEXIÓN PERSONAL
Túmbate y examina tu cuerpo. Relájate y atiende a todas las señales que te envíe. Por ejemplo, si tu estómago tiene hambre, pregúntale cómo, dónde y con quién le gustaría comer.
2.- CONEXIÓN INTERPERSONAL
Procura pasar al menos cinco minutos al día sentado tranquilamente con alguien. No fuerces la comunicación, deja que suceda, que fluya libremente. Con la compañía mutua concectarás tus sentidos.
3.- CONEXIÓN TRANSPERSONAL
Elige un ritual físico (baile, canción, paseo...), o practicalo y conecta con quienes han disfrutado antes realizando ese mismo ritual que tú has elegido. ¡Es increible la conexión que se establece!
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